Locomotion Lab
TerminéPrépa du 29/09 au 30/11/2025

Traversée de la Réunion en autonomie

Documentation du parcours, liste du matériel, préparation spécifique et détails de l'expédition.

Traversée de la Réunion en autonomie
Sommaire7 sections
01

Caractéristiques

Distance
170 km
Dénivelé
9 800 m
Type de trace
Traversée
Itinéraire
GR R2 en passant par les pitons des neige et de la Fournaise
Départ
Gare de Saint-Denis
Arrivée
Basse-vallée
Conditions
Autonomie complète
Masse portée au départ
8,5 kg
Résultat
DNF après 26 h 52
02

Trace

L'idée de faire le parcours en OFF de la diagonale des fous fut tentante. Mais pas assez créative à mon goût. J'ai donc choisi de me baser sur le parcours du GR R2, qui traverse l'île, en apportant les modifications nécessaires pour gravir les pitons des neige et de la fournaise. Cette trace a été construite à l'aide des sites komoot, tracedetrail, et vérifiée à l'aide de geoportail, véritable banger pour s'assurer gratuitement de la fiabilité d'une trace. Elle sera également à adapter en fonction des fermetures de sentiers quelques jours avant. J'ai choisi de faire le parcours depuis Saint-Denis, et de terminer à Basse Vallée. Total : 167 km 10 000 m D+, j'en salive d'avance.

Update 07/11/2025 : correction de la trace pour prise en compte des sentiers fermés + ajout des checkpoint flotte + départ gare Saint-Denis et arrivée direct au Airbnb d'Éliane. Total : 170 km 9 800 m D+.

RepèrekmD+ cumuléD- cumulé
Piton des Neiges947 280 m4 260 m
Piton de la Fournaise1418 740 m6 275 m
Télécharger la trace (.gpx)
03

Préparation

Volume hebdomadaire

Entraînements spécifiques notables

DateSortiekmDéniveléMasse portéeCe que j'ai testéBillet
12/10/2025Tour du Taillefer392 500 m6 kgMatériel et lyophiliséPremière simulation en sortie longue
25/10/2025UTMC OFF854 500 m7,4 kgRest step et nuitLa BIG sortie

Stresseurs

Dénivelé sans bâtons (rest step)

Pourquoi
Transférer la charge du système musculaire vers le système squelettique et préserver les quadriceps pour les descentes.
En pratique
Suppression des bâtons à l'entraînement plusieurs mois avant le départ.

Lire La découverte du « rest step » en montée

Charge du sac

Pourquoi
Entraîner le corps à soutenir une masse portée plus importante pendant une longue durée.
En pratique
Augmenter graduellement la masse portée à chaque sortie longue. Dans mon cas de 6 kg, à 7,4 kg, puis 8,5 kg au départ

Respiration nasale

Pourquoi
Entraîner le corps à tolérer le dioxyde de carbone pour une meilleure oxygénation musculaire. Objectif de durer plus longtemps en meilleur état.
En pratique
Maintenue le plus longtemps possible en sortie longue, y compris en côtes.
Non travaillés durant cette prépaTechnicité des terrains réunionnais

Protocoles rattachés

04

Le paquetage

En tentant d'imaginer tous les cas de figures possibles, j'atteins une masse de matériel d'environ 2,9 kg. En ajoutant les 3 L de liquide, ainsi que la nutrition (détaillée en-dessous), j'obtiens une carapace de Franklin qui avoisine les 8,6 kg, soit un peu plus d'1 kg de plus que ce que j'avais emporté sur mon OFF de l'UTMC (voir ici). Avec la réserve de 2 L du Sawyer, je peux même monter à 5 L d'eau transportés dans les endroits critiques, et j'ai l'impression que sur la portion Volcan - Basse-Vallée, ce ne sera pas de trop.

Masse au départ
8,48 kg
28 articles · masses pesées
Hydratation3,33 kgAlimentation2,60 kgVêtements832 gMultimédia829 gTrail640 gCouchage245 g
Hydratation6 articles3,33 kg
Alimentation6 articles2,60 kg
  • Plats lyophilisés534 kcal600 g
  • Isotonique144 kcal560 g
  • Boules d'énergie amande/dattes139 kcal520 g
  • Saucissons bio860 kcal400 g
  • Boules d'énergie amande/dattes/café139 kcal260 g
  • Gels caféine citron120 kcal260 g
Vêtements7 articles832 g
Multimédia4 articles829 g
Trail4 articles640 g
Couchage1 article245 g
05

Nutrition embarquée

J'avais l'espoir de trouver mes victuailles habituelles de sorties longues à Saint-Pierre, mais la réalité dépassa mes espérances. J'ai pu acquérir, à prix d'or certes, tout le nécessaire pour ne pas mourir de faim pendant cette longue traversée, en utilisant quasiment exactement les mêmes produits que j'utilise habituellement. Ma nutrition sera donc composée ainsi :

Un total de 2,62 kg. La surprise du chef sera sur les gels. Je n'ai en effet jamais ingurgité le moindre gel de ma vie jusqu'alors, mais le combo caféine-sucre est un combo gagnant pour lutter contre les coups de mous. De toute façon, j'ai évidemment prévu du PQ si ceux-ci ressortaient aussi vite qu'ils seraient rentrés (kikou les gels Ta Rapace).

AlimentQtéMassekcal/unitékcal total
Plats lyophilisés5600 g534 kcal2 670 kcal
Isotonique14560 g144 kcal2 016 kcal
Boules d'énergie amande/dattes26520 g139 kcal3 614 kcal
Saucissons bio2400 g860 kcal1 720 kcal
Boules d'énergie amande/dattes/café13260 g139 kcal1 807 kcal
Gels caféine citron4260 g120 kcal480 kcal
Total emporté2 600 g12 307 kcal
06

Le direct

Tracking actualisé tous les 90 s ou 100 m environ. Si la position tarde à s'actualiser, c'est que je suis dans une zone reculée et qu'il faut attendre que j'aie à nouveau des données cellulaires. Direct v1 (2025) — smartphone + Traccar.

07

Récit

« L'île intense vous dites ? »
RécitPublié le 09/12/2025

« L'île intense vous dites ? »

Récit et bilan de la tentative de traversée de la Réunion en autonomie en sandales.

Lire le récit